陳昭賓 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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15.1 km | 01:20:58 | 05:21/km

日期: 2014-10-04 20:04 - 總爬升: 126 m - 地點: 高雄市三民區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'39" / 05'26" / 05'13" / 05'17" / 05'15" / 05'07" / 05'06" / 05'24" / 05'28" / 05'19" / 05'38" / 05'21" / 05'03" / 05'17" /

基本訓練，今天天氣涼爽，跑起來粉舒服，不知不覺就跑了15公里

10月累積里程 : 67.57 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

葉pp, 謝璧莉和其他 12 人說推

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陳昭賓基本訓練

2014-10-04 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
3	05'39"	00:16'42"
4	05'26"	00:22'08"
5	05'13"	00:27'21"
6	05'17"	00:32'38"
7	05'15"	00:37'53"
8	05'07"	00:43'00"
9	05'06"	00:48'06"
10	05'24"	00:53'30"
11	05'28"	00:58'58"
12	05'19"	01:04'17"
13	05'38"	01:09'55"
14	05'21"	01:15'16"
15	05'03"	01:20'19"
15.1	05'17"	01:20'58"

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