10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km日期: 2014-09-30 19:11 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 偶有雨 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'22" / 04'56" / 04'44" / 05'00" / 05'04" / 05'05" / 05'04" / 04'58" / 04'54" / 04'41" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'55") | 512 / 512 |
| 2 | | 05'17" (+00'46") | 498 / 1010 |
| 3 | | 05'03" (+00'32") | 503 / 1513 |
| 4 | | 04'44" (+00'13") | 517 / 2030 |
| 5 | | 04'31" | 500 / 2531 |
| 6 | | 04'58" (+00'27") | 509 / 3040 |
| 7 | | 04'59" (+00'28") | 508 / 3548 |
| 8 | | 04'58" (+00'27") | 505 / 4054 |
| 9 | | 05'11" (+00'40") | 509 / 4563 |
| 10 | | 05'00" (+00'29") | 509 / 5073 |
| 11 | | 04'54" (+00'23") | 499 / 5572 |
| 12 | | 05'10" (+00'39") | 508 / 6081 |
| 13 | | 05'13" (+00'42") | 504 / 6586 |
| 14 | | 04'59" (+00'28") | 511 / 7097 |
| 15 | | 04'55" (+00'24") | 507 / 7605 |
| 16 | | 04'58" (+00'27") | 512 / 8118 |
| 17 | | 04'56" (+00'25") | 493 / 8611 |
| 18 | | 04'48" (+00'17") | 519 / 9131 |
| 19 | | 04'42" (+00'11") | 510 / 9641 |
| 20 | | 04'40" (+00'09") | 506 / 10147 |
| 21 | | 06'28" (+01'57") | 33 / 10181 |
練習~
突然翻到二年前的日誌~
當時寫下這一段提醒自己-
『跑者必需傾聽身體細小的訊息，體會四周的環境與其變化，藉此調整自己的身體節奏、步划，讓身心都和諧的溶入跑步之中，跑步才會順暢。
應跑之時而跑、應停之時理所當然而停…身心愉悅，疲勞、壓力化為汗水排出體外，這是無比痛快的時候~
希望每次運動後都能得到這種感受~更希望能長長久久的享受這樣的運動~』
二年過去了，審視了一下自己，每次隨著汗水的流去、心情也輕鬆了起來，人生不會沒有壓力和困難，只是要怎麼去讓不開心的情緒快速的離去，跑步依舊是讓自己尋求開心最好的方法~
9月累積里程 : 276.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'56" | 00:10'18" |
| 3 | 04'44" | 00:15'02" |
| 4 | 05'00" | 00:20'02" |
| 5 | 05'04" | 00:25'06" |
| 6 | 05'05" | 00:30'11" |
| 7 | 05'04" | 00:35'15" |
| 8 | 04'58" | 00:40'13" |
| 9 | 04'54" | 00:45'07" |
| 10 | 04'41" | 00:49'48" |
| 10.2 | 04'58" | 00:50'42" |
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