盧先生 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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2.1 km | 00:14:38 | 06:50/km

日期: 2020-06-07 07:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'47" / 07'52" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

07'51"

(13'47")

07'51" (+01'56")

1000 / 2000

3

00'50"

(14'38")

05'54"

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.99 km

母子鱷魚超跑Y拖3代(黑) 累積 : 316.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'52"	00:13'39"
2.1	05'56"	00:14'30"

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