Allen Lin 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lin 基隆
ID 87008

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2.1 km | 00:10:37 | 05:08/km

日期: 2014-09-29 19:56 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'36" / 05'23" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'36"

1018 / 1018

2

05'27"

(10'09")

05'23" (+00'47")

1009 / 2028

3

00'28"

(10'37")

12'22" (+07'46")

37 / 2065

參考同梯元韋的訓練課表..part2 間歇~一圈慢跑一圈衝刺跑的方式 , 第一次練習...小酌怡情(怕受傷)2K下課

9月累積里程 : 85.07 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E 累積 : 1373.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'23"	00:09'59"
2.1	09'37"	00:10'37"

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