起秋之後(?)果然好跑許多!

今天本來想幫二區領跑就好，
但Hoyo不在，第一區第一趟只剩黑柯、強哥招待正心，
趁著二區人尚未到齊，就跟著下去跑了一趟。

之後阿超及其他跑友陸續到來，
就跟本來也想輕鬆跑的阿超輪班跑一二區，
搞得跟變速跑一樣XD
果真要跑快跑慢有一套還真難啊~

總結今晚的混合課表：
pace410 *2000m *1趟(休240s)
pace400 *1200m *1趟(休210s)
pace350 *1000m *1趟(休180s)
pace340 *800m *1趟(休180s)
Bonus
pace318 *400m *1趟(升天)

二區部份：
pace540 *800m *1趟
pace520 *800m *2趟
pace5 *800m *2趟

算一算也跑了不少啊orz
９月終於在關門日達成了訂定的目標，
明年的標的賽事也即將開放報名，
微涼的天氣需要用熱血來喚醒，加油！