COLIN CHEN 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.9 km | 02:23:21 | 10:18/km

日期: 2014-10-08 15:11 - 總爬升: 373 m - 地點: 中和~土城~新店山區:比烘爐地土地公後面還高的山上 - 天氣: 陰~涼~ - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 10'52" / 14'12" / 15'52" / 12'04" / 13'32" / 10'56" / 11'52" / 23'48" / 16'00" / 23'33" / 09'40" / 08'36" / 15'08" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

10'50" (+02'23")

1010 / 1010

2

12'06"

(23'04")

12'11" (+03'44")

992 / 2003

3

10'34"

(33'38")

10'35" (+02'08")

998 / 3001

4

09'18"

(42'56")

09'13" (+00'46")

1008 / 4009

5

10'15"

(53'11")

10'20" (+01'53")

991 / 5000

展開計圈分析

花蓮

COLIN CHEN

野團團長~李智能越野越自由!

·

花蓮

COLIN CHEN

土城山區

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

進去囉!

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

一線天!能哥的私房景點~

·

花蓮

COLIN CHEN

和山姆大叔合照

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

新店山區

·

花蓮

COLIN CHEN

中和山區

·

花蓮

COLIN CHEN

小黃山,能哥的私房景點!

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

豆漿豆花,讚!!!!!!!!!

·

第一次野跑真棒!
跟野團李智能團長環繞中和山區

10月累積里程 : 134.03 km

Saucony kinvara 4 累積 : 493.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

餃餃, aming183 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	14'12"	00:25'04"
3	15'52"	00:40'56"
4	12'04"	00:53'00"
5	13'32"	01:06'32"
6	10'56"	01:17'28"
7	11'52"	01:29'20"
8	23'48"	01:53'08"
9	16'00"	02:09'08"
10	23'33"	02:32'41"
11	09'40"	02:42'21"
12	08'36"	02:50'57"
13	15'08"	03:06'05"
13.8	10'42"	03:15'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km