9.0 km | 00:56:39 | 06:16/km日期: 2014-09-29 23:37 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 642 Cal
Pace: 06'47" / 06'44" / 05'40" / 05'37" / 05'39" / 992'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 3 | | 06'06" | 5026 / 5026 |
| 4 | | 00'00" | 0 / 5026 |
| 5 | | 06'07" (+00'01") | 4238 / 9264 |
跑了一年了
直到剛剛第2K之後
小遠才知道該怎麼跑步
好開心 XDDD
明天再試著跑9K看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.75 km 
ASICS TARTHERZEAL 2 黃色虎走29號 累積 :
221.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'44" | 00:13'31" |
| 3 | 05'40" | 00:19'11" |
| 4 | 05'37" | 00:24'48" |
| 5 | 05'39" | 00:30'27" |
| 9.3 | 06'59" | 01:00'14" |
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