俞大偉 2013/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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10.3 km | 00:57:54 | 05:38/km

日期: 2013-02-27 16:41 - 地點: 國道五號平面道路 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 05'48" / 05'50" / 05'37" / 05'43" / 05'29" / 05'35" / 05'25" / 05'10" / 05'29" / 05'27" /

傍晚補習回來出門跑步，看到外頭下起毛毛雨，便決定改跑國道五號橋下避雨吧！前半程皆按感覺順順的跑，最後3km再微加速跑回去，里程10.3km。

2月累積里程 : 189.65 km

MIZUNO CRUSADER 累積 : 1052.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shang-Pin Liu, Easan Lin 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'48"	00:12'05"
3	05'50"	00:17'55"
4	05'37"	00:23'32"
5	05'43"	00:29'15"
6	05'29"	00:34'44"
7	05'35"	00:40'19"
8	05'25"	00:45'44"
9	05'10"	00:50'54"
10	05'29"	00:56'23"
10.3	05'27"	00:57'54"

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成績 : 05:37:09

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