Sean Yang 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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3.9 km | 00:26:47 | 06:57/km

日期: 2014-10-01 06:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'53" / 06'48" / 06'55" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

George Kuo, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'48"	00:13'41"
3	06'55"	00:20'36"
3.9	07'15"	00:26'47"

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