林阿傑 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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10.0 km | 00:49:42 | 04:57/km

日期: 2014-10-02 08:24 - 卡路里: 596 Cal

Pace: 05'13" / 05'16" / 05'05" / 04'55" / 04'52" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'54" / 04'42" / 04'40" /

宜蘭

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林阿傑

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1002（四）一定是哪邊有問題
早上還是穿Wave Spacer AR4練習
先看了鞋底就覺得怪怪的
但跑起來也不會覺得哪邊不順
冬山河步道十公里的路線跑一趟
前稍慢後稍快五十分有找
兩雙小美都是磨損同一個點
但是小亞就沒這問題
紅Wave Spacer AR4至今累積才715㎞
黑Wave Spacer DYNA至今累積才603㎞

10月累積里程 : 322.64 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ryan英豪, Bruce 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'16"	00:10'29"
3	05'05"	00:15'34"
4	04'55"	00:20'29"
5	04'52"	00:25'21"
6	04'56"	00:30'17"
7	04'51"	00:35'08"
8	04'51"	00:39'59"
9	04'54"	00:44'53"
10	04'42"	00:49'35"
10.0	04'36"	00:49'42"

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