朱信璁 2014/10/05 訓練日誌

朱信璁新北市
ID 1879

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朱信璁

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:56:15 | 05:35/km | 第40馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	03:56:15
總名次	141 / -
分組名次	41 / -
平均速度	05:35/km

官方證書

朱信璁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+05'28")

01:00'24" (+07'16")

10 km

(01:00'24")

00:29'16" (+03'36")

15 km

(01:31'24")

00:31'00" (+05'20")

01:02'08" (+09'00")

20 km

(02:02'32")

00:31'08" (+05'28")

25 km

(02:31'04")

00:28'32" (+02'52")

01:02'48" (+09'40")

30 km

(03:05'20")

00:34'16" (+08'36")

35 km

(03:32'48")

00:27'28" (+01'48")

00:53'08"

40 km

(03:58'28")

00:25'40"

Finish

(03:56:15)

日期: 2014-10-05 07:01 - 總爬升: 960 m - 地點: 信義鄉 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 2302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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Sando 說推

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10月累積里程 : 295.81 km

saucony 20222-4 Virrata 2(螢光綠) 累積 : 1563.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Lichung 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'32"	00:12'56"
3	06'04"	00:19'00"
4	06'36"	00:25'36"
5	05'32"	00:31'08"
6	06'04"	00:37'12"
7	05'44"	00:42'56"
8	06'12"	00:49'08"
9	05'44"	00:54'52"
10	05'32"	01:00'24"
11	07'40"	01:08'04"
12	04'36"	01:12'40"
13	06'16"	01:18'56"
14	07'08"	01:26'04"
15	05'20"	01:31'24"
16	05'12"	01:36'36"
17	05'36"	01:42'12"
18	06'08"	01:48'20"
19	08'20"	01:56'40"
20	05'52"	02:02'32"
21	06'12"	02:08'44"
22	06'32"	02:15'16"
23	05'20"	02:20'36"
24	05'20"	02:25'56"
25	05'08"	02:31'04"
26	10'24"	02:41'28"
27	06'08"	02:47'36"
28	07'08"	02:54'44"
29	05'00"	02:59'44"
30	05'36"	03:05'20"
31	07'04"	03:12'24"
32	05'08"	03:17'32"
33	05'48"	03:23'20"
34	04'56"	03:28'16"
35	04'32"	03:32'48"
36	05'56"	03:38'44"
37	04'40"	03:43'24"
38	05'48"	03:49'12"
39	04'40"	03:53'52"
40	04'36"	03:58'28"
41	05'52"	04:04'20"
42	05'00"	04:09'20"
41.9	-2'-1"	04:09'28"