maryjou99 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

maryjou99 新竹
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16.2 km | 09:14:14 | 34:12/km

日期: 2020-06-06 02:37 - 總爬升: 1248 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1903 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'26"

(17'26")

3.44 (-3.34)

1000 / 1000

2

00'53"

(18'20")

0.57 (-6.21)

8 / 1008

3

38'44"

(57'05")

1.55 (-5.23)

1000 / 2008

4

22'29"

(01:19'35")

2.67 (-4.11)

1000 / 3008

5

35'39"

(01:55'14")

1.68 (-5.10)

1000 / 4008

展開計圈分析

新竹

maryjou99

·

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maryjou99

·

⛰️高山莫測，步行在奇萊山路程時，望著遠處山頭的金色日出照映原以為會有情天，但爬升越高，距離登頂只剩最後一段，確面臨風雨相繼而來，我們選擇撤退！山在，下次再來一睹北峰的美⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

正文和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'16"	00:17'16"
2	39'47"	00:57'03"
3	22'34"	01:19'37"
4	35'41"	01:55'18"
5	57'45"	02:53'03"
6	112'57"	04:46'00"
7	72'33"	05:58'33"
8	77'10"	07:15'43"
9	35'22"	07:51'05"
10	56'48"	08:47'53"
11	32'46"	09:20'39"
12	31'58"	09:52'37"
13	22'46"	10:15'23"
14	27'06"	10:42'29"
15	08'54"	10:51'23"
16	08'55"	11:00'18"
16.2	02'11"	11:00'40"

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朋友動態

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