will 毓仲 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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1.5 km | 00:09:13 | 06:12/km

日期: 2020-06-11 19:01 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'18" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'13")

05'58"

485 / 1485

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.90 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1028.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

101chang🇹🇼, Arnold Tsai 和其他 5 人說推

·

張清榮早安安，週五小週末運動愉快，加油，加油

2020-06-12 07:44 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.5	05'58"	00:09'12"

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