🐖超馬寶寶🐖 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

9.6 km | 00:51:48 | 05:25/km

日期: 2014-09-16 04:10 - 平均心率: 54 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'02" / 05'30" / 05'36" / 05'33" / 05'19" / 05'03" / 05'07" / 05'04" / 05'10" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.81 km

MIZUNO WAVE NEXUS 5 累積 : 1579.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'30"	00:11'32"
3	05'36"	00:17'08"
4	05'33"	00:22'41"
5	05'19"	00:28'00"
6	05'03"	00:33'03"
7	05'07"	00:38'10"
8	05'04"	00:43'14"
9	05'10"	00:48'24"
9.6	06'07"	00:51'48"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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