Jung 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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3.0 km | 00:22:02 | 07:17/km

日期: 2020-06-13 06:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3930 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'26" / 07'01" / 07'00" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+00'26")

1001 / 1001

176 / 74

2

07'11"

(14'46")

07'10" (+00'02")

1000 / 2001

180 / 77

3

07'09"

(21'55")

07'08"

1001 / 3002

179 / 78

4

00'07"

(22'02")

09'11" (+02'03")

12 / 3015

102 / 105

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王奕杰, Roger 和其他 8 人說推

·

張清榮午安安，週末運動歡喜愉快，晨運流汗快樂，加油，加油

2020-06-13 14:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'01"	00:14'27"
3	07'00"	00:21'27"
3.0	37'09"	00:22'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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