ThomasHo 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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14.2 km | 01:30:00 | 06:20/km

日期: 2014-10-07 23:51 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 831 Cal

高雄

ThomasHo

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高雄

ThomasHo

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高雄終於進入晚上騎車要穿風衣的季節了!

托此涼爽天氣的福，
今晚課表吃起來比預期的輕鬆....一點點orz

<熱身+收操緩跑共3K>
pace420 *2000m *2趟(間休300秒)
pace4 *2000m *2趟(間休300秒)
pace345 *1200m *2趟(間休270秒)
Bonus
pace335 *800m *1趟(升天)

跑後進行新P社服團照，
亂七八糟的搞笑POSE才是我們的風格啊XD
而且Memo配合度也太高了吧!!
感謝Hoyo安排課表&蟲哥顧家之餘還要幫忙照相~

10月累積里程 : 342.14 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1030.4 km

手動上傳 | 10 years ago

MC Jhuang, Chi Cheng Lee 和其他 19 人說推

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