Ho-cheng Yao 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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9.9 km | 01:23:00 | 08:23/km

日期: 2014-10-10 09:11 - 地點: 河濱轉萬華 - 天氣: 陰 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 06'50" / 06'19" / 06'41" / 06'50" / 07'10" / 09'19" / 07'20" / 11'50" / 16'15" /

運氣不錯沒碰到下雨, 但是體力真差, 轉去吃冰! 明天再練!

10月累積里程 : 151.38 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

能能, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'50"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	06'41"	00:26'01"
5	06'50"	00:32'51"
6	07'10"	00:40'01"
7	09'19"	00:49'20"
8	07'20"	00:56'40"
9	11'50"	01:08'30"
10.0	15'11"	01:23'00"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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