18.4 km | 02:08:50 | 06:59/km日期: 2020-06-20 18:34 - 總爬升: 133 m - 地點: 西康路+操場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 22286 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'33" / 09'07" / 07'58" / 07'20" / 06'29" / 06'01" / 06'37" / 07'40" / 07'13" / 06'28" / 06'04" / 05'49" / 05'55" / 06'59" / 06'10" / 06'05" / 06'23" / 06'17" / 09'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'39" (+04'51") | 1000 / 1000 | 160 / 58 |
| 2 | | 09'11" (+03'23") | 1000 / 2001 | 164 / 66 |
| 3 | | 08'02" (+02'14") | 1000 / 3001 | 168 / 73 |
| 4 | | 07'22" (+01'34") | 1001 / 4003 | 171 / 79 |
| 5 | | 06'25" (+00'37") | 1001 / 5004 | 174 / 89 |
| 6 | | 06'09" (+00'21") | 1002 / 6007 | 176 / 92 |
| 7 | | 06'36" (+00'48") | 1001 / 7008 | 175 / 86 |
| 8 | | 08'00" (+02'12") | 1001 / 8010 | 167 / 74 |
| 9 | | 07'07" (+01'19") | 1000 / 9010 | 174 / 80 |
| 10 | | 06'25" (+00'37") | 1001 / 10011 | 169 / 91 |
| 11 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 11011 | 177 / 91 |
| 12 | | 05'48" | 1001 / 12013 | 178 / 96 |
| 13 | | 05'59" (+00'11") | 1001 / 13014 | 177 / 93 |
| 14 | | 07'05" (+01'17") | 1000 / 14015 | 176 / 79 |
| 15 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 15015 | 177 / 90 |
| 16 | | 06'13" (+00'25") | 1002 / 16017 | 178 / 89 |
| 17 | | 06'28" (+00'40") | 1000 / 17018 | 177 / 86 |
| 18 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 18018 | 180 / 88 |
| 19 | | 06'08" (+00'20") | 390 / 18409 | 180 / 90 |
先跑射馬干，不久就天黑了，來不及進有機稻田。
黑豆倒是泡圳溝很快樂。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
430.64 km 
母子鱷魚 跟上來 綠2 累積 :
464.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'33" | 00:10'33" |
| 2 | 09'07" | 00:19'40" |
| 3 | 07'58" | 00:27'38" |
| 4 | 07'20" | 00:34'58" |
| 5 | 06'29" | 00:41'27" |
| 6 | 06'01" | 00:47'28" |
| 7 | 06'37" | 00:54'05" |
| 8 | 07'40" | 01:01'45" |
| 9 | 07'13" | 01:08'58" |
| 10 | 06'28" | 01:15'26" |
| 11 | 06'04" | 01:21'30" |
| 12 | 05'49" | 01:27'19" |
| 13 | 05'55" | 01:33'14" |
| 14 | 06'59" | 01:40'13" |
| 15 | 06'10" | 01:46'23" |
| 16 | 06'05" | 01:52'28" |
| 17 | 06'23" | 01:58'51" |
| 18 | 06'17" | 02:05'08" |
| 18.4 | 09'00" | 02:08'50" |
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