陳民全 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳民全新北市
ID 279132

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6.0 km | 00:45:43 | 07:39/km

日期: 2020-06-23 18:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 8072 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'36" / 05'35" / 05'25" / 05'17" / 05'13" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'37"

(11'37")

11'35" (+06'23")

1002 / 1002

133 / 64

2

05'39"

(17'16")

05'35" (+00'23")

1009 / 2012

176 / 101

3

05'21"

(22'37")

05'19" (+00'07")

1005 / 3017

174 / 107

4

05'17"

(27'54")

05'16" (+00'04")

1002 / 4019

173 / 109

5

05'13"

(33'07")

05'12"

1001 / 5021

174 / 110

6

12'36"

(45'43")

12'57" (+07'45")

972 / 5994

219 / 35

新北市

陳民全

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 99.01 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2040.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 黃宇賢和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	05'35"	00:17'11"
3	05'25"	00:22'36"
4	05'17"	00:27'53"
5	05'13"	00:33'06"
6.0	12'58"	00:45'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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