林阿傑 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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10.0 km | 00:54:11 | 05:24/km

日期: 2014-10-09 08:18 - 卡路里: 595 Cal

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'25" / 05'32" / 05'22" / 05'20" / 05'04" / 05'15" / 05'09" / 05'21" / 03'42" /

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

1009（四）大叔累了
突然有一種跑不動的感覺
下著雨還有涼涼的風
但身體是卡卡的
恢復能力就是沒有那麼快
連續兩天都拉高一點點速度
然後今天的速度就卡在五分半
最快也只能推到五分初
不可能是換穿Brooks Green Silence的關係
自我驗收剩不到一個月的時間了
再堅持一下吧

昨晚對了七八月的發票
就是那麼的巧

10月累積里程 : 322.64 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, 蔡德甫和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	05'25"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'22"	00:27'58"
6	05'20"	00:33'18"
7	05'04"	00:38'22"
8	05'15"	00:43'37"
9	05'09"	00:48'46"
10	05'21"	00:54'07"
10.0	03'39"	00:54'11"

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