★K.W.Chang★ 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.1 km | 00:35:57 | 05:51/km

日期: 2020-06-22 04:53 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴⛅ - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'17" / 05'49" / 05'43" / 05'37" / 05'21" / 06'02" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'15" (+00'50")

989 / 989

2

05'54"

(12'06")

05'47" (+00'22")

1017 / 2007

3

05'43"

(17'49")

05'42" (+00'17")

1001 / 3009

4

05'32"

(23'21")

05'35" (+00'10")

990 / 3999

5

05'31"

(28'52")

05'25"

1015 / 5015

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

生存遊戲W9D1

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天空雲量比較多，說不定下午會下個午後雷陣雨 😎

6月累積里程 : 175.11 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

瘋狂大叔-卡好, 弱雞民和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

小一早安，真的現在天氣太熱了
我現在都在找看哪些衣服適合在這炎熱的天氣穿來跑步
要不然悶到跑不動捏

2020-06-22 10:19 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率20%，很熱建議穿吊嘎跑。

2020-06-22 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'49"	00:12'06"
3	05'43"	00:17'49"
4	05'37"	00:23'26"
5	05'21"	00:28'47"
6	06'02"	00:34'49"
6.1	05'48"	00:35'39"

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