31.0 km | 03:05:01 | 05:58/km日期: 2014-10-09 19:32 - 地點: 西子灣-愛河出海口-高雄榮總 - 天氣: 晴朗無風 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'45" / 05'28" / 05'30" / 05'46" / 06'06" / 05'42" / 05'27" / 05'33" / 05'33" / 06'00" / 06'18" / 05'27" / 06'00" / 05'54" / 06'06" / 06'24" / 06'21" / 05'33" / 05'39" / 06'30" / 10'45" / 06'36" / 05'33" / 05'30" / 05'27" / 05'30" / 06'42" / 05'36" / 05'27" / 05'21" / 05'39" /
國慶連假，不想跟人在車站枯坐等車，
就來客串個愛河河濱巡守隊吧XD
一直想把愛河完整跑一遍，
雖然知道上游不知道會接到哪裡去，
就沿著自行車道跑跑看吧!
五福橋入海口到七賢路橋中段還是一樣難跑，
路窄、商家、行人多，左閃右閃就飽了。
建國橋到河堤社區是熟悉的團練路線，
跑起來稍微好一些，
但可能是前兩天疲勞累積，
今天很難進入節奏之中，正熱開了又遇到紅燈交管orz
繞到了文藻，如果精神好一點就順便環高雄了(誤)
一直往北跑，果然到高雄榮總河(水溝?)就鑽入地下，
所以如果由入海口跑到這兒折返，
差不多一個半馬，適合入門跑者LSD用。
回程才16k就覺得血糖降低，撐到高美館全家補給，
順便繞個兩圈補里程，
最後也無心沿河岸跑了，只想趕快回來吃宵夜orz
過程中也遇到幾位(疑似)認識的跑友，
有喊出名字打招呼，但小弟放空中沒認出來很不好意思:p
一日餓肚子愛河巡守下台一鞠躬<(_ _)>
10月累積里程 :
342.14 km 
Saucony Grid Rapture 累積 :
858.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'28" | 00:11'13" |
| 3 | 05'30" | 00:16'43" |
| 4 | 05'46" | 00:22'29" |
| 5 | 06'06" | 00:28'35" |
| 6 | 05'42" | 00:34'17" |
| 7 | 05'27" | 00:39'44" |
| 8 | 05'33" | 00:45'17" |
| 9 | 05'33" | 00:50'50" |
| 10 | 06'00" | 00:56'50" |
| 11 | 06'18" | 01:03'08" |
| 12 | 05'27" | 01:08'35" |
| 13 | 06'00" | 01:14'35" |
| 14 | 05'54" | 01:20'29" |
| 15 | 06'06" | 01:26'35" |
| 16 | 06'24" | 01:32'59" |
| 17 | 06'21" | 01:39'20" |
| 18 | 05'33" | 01:44'53" |
| 19 | 05'39" | 01:50'32" |
| 20 | 06'30" | 01:57'02" |
| 21 | 10'45" | 02:07'47" |
| 22 | 06'36" | 02:14'23" |
| 23 | 05'33" | 02:19'56" |
| 24 | 05'30" | 02:25'26" |
| 25 | 05'27" | 02:30'53" |
| 26 | 05'30" | 02:36'23" |
| 27 | 06'42" | 02:43'05" |
| 28 | 05'36" | 02:48'41" |
| 29 | 05'27" | 02:54'08" |
| 30 | 05'21" | 02:59'29" |
| 31.0 | 05'39" | 03:05'01" |
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