COLIN CHEN 2014/10/11 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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COLIN CHEN

8.0 km | 00:36:17 | 04:30/km

日期: 2014-10-11 14:29 - 地點: 在恆光橋下河提 - 天氣: 雨 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 04'16" / 04'28" / 04'36" / 04'36" / 04'48" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 01'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'19"

1000 / 1000

04'29"

(08'49")

04'27" (+00'08")

1004 / 2005

04'36"

(13'25")

04'35" (+00'16")

1000 / 3006

04'40"

(18'05")

04'38" (+00'19")

1004 / 4010

04'44"

(22'49")

04'46" (+00'27")

992 / 5002

展開計圈分析

花蓮

COLIN CHEN

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花蓮

COLIN CHEN

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趁雨暫歇，小跑一段，與小綠的第一次親密接觸，尚待磨合，覺得還是小黑好，終於達到階段性目標，均速4‘30”，可惜越下越大，只好8K就終止，今天換氣超順，跑起來飄飄然，因天雨路滑，有刻意降速，不然…可以更順，今天，很好很舒服～

10月累積里程 : 134.03 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aming183, 餃餃和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'28"	00:08'44"
3	04'36"	00:13'20"
4	04'36"	00:17'56"
5	04'48"	00:22'44"
6	04'28"	00:27'12"
7	04'32"	00:31'44"
8	04'28"	00:36'12"
8.0	04'09"	00:36'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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