謝金燕 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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全馬 | 06:58:02 | 09:54/km | 第43馬

2020 停一下往山林跑系列活動-SP8

官方成績
日期	2020-06-27
成績	06:58:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'26")

00:41'26" (+04'40")

01:18'12"

10 km

(01:18'12")

00:36'46"

15 km

(02:07'28")

00:49'16" (+12'30")

01:36'24" (+18'12")

20 km

(02:54'36")

00:47'08" (+10'22")

25 km

(03:38'45")

00:44'09" (+07'23")

01:39'15" (+21'03")

30 km

(04:33'51")

00:55'06" (+18'20")

35 km

(05:18'14")

00:44'23" (+07'37")

01:39'14" (+21'02")

40 km

(06:13'05")

00:54'51" (+18'05")

Finish

(06:58:02)

日期: 2020-06-27 05:00 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2023 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 230.06 km

Strava 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, 信毅和其他 14 人說推

·

言俊thirdboy 午安同學恭喜

2020-06-27 16:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'18"	00:15'29"
3	08'25"	00:23'54"
4	09'25"	00:33'19"
5	08'07"	00:41'26"
6	08'51"	00:50'17"
7	07'02"	00:57'19"
8	08'09"	01:05'28"
9	06'21"	01:11'49"
10	06'23"	01:18'12"
11	08'31"	01:26'43"
12	08'21"	01:35'04"
13	09'21"	01:44'25"
14	09'26"	01:53'51"
15	13'37"	02:07'28"
16	09'55"	02:17'23"
17	09'53"	02:27'16"
18	06'35"	02:33'51"
19	09'59"	02:43'50"
20	10'46"	02:54'36"
21	06'18"	03:00'54"
22	06'28"	03:07'22"
23	12'14"	03:19'36"
24	09'16"	03:28'52"
25	09'53"	03:38'45"
26	13'24"	03:52'09"
27	12'48"	04:04'57"
28	10'14"	04:15'11"
29	08'34"	04:23'45"
30	10'06"	04:33'51"
31	08'59"	04:42'50"
32	07'53"	04:50'43"
33	06'33"	04:57'16"
34	12'07"	05:09'23"
35	08'51"	05:18'14"
36	11'21"	05:29'35"
37	09'49"	05:39'24"
38	14'13"	05:53'37"
39	10'47"	06:04'24"
40	08'41"	06:13'05"
41	11'33"	06:24'38"
42	09'01"	06:33'39"
43	07'32"	06:41'11"
44	07'42"	06:48'53"
45	08'56"	06:57'49"
43.8	00'-10"	06:58'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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