台南德哥 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.2 km | 00:58:42 | 05:45/km

日期: 2014-10-09 07:39 - 地點: 岡林國小->二寮觀日亭->龍崎國小 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 06'20" / 05'04" / 05'12" / 06'04" / 05'48" / 06'20" / 05'24" / 04'44" / 06'52" / 04'26" /

在岡林國小休息之後又覺得不想跑，不過還是要跑回來，最後1k熟悉的魔鬼坡比較能適應了輕鬆的跑上來回到龍崎國小。

10月累積里程 : 226.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, 大眼怪和其他 85 人說推

·

觀看另 6 則留言

牛奶台南阿德這邊可以當起點耶~ 玲君姐說這邊有可以沖澡~~所以來回一趟~可以在這沖一下澡喔

2014-10-13 23:33 ·

1 個人推

台南德哥ㄚ榮感謝告知，下次改當起點試試。

2014-10-14 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'20"	00:12'16"
3	05'04"	00:17'20"
4	05'12"	00:22'32"
5	06'04"	00:28'36"
6	05'48"	00:34'24"
7	06'20"	00:40'44"
8	05'24"	00:46'08"
9	04'44"	00:50'52"
10	06'52"	00:57'44"
10.2	04'26"	00:58'32"

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