JW 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:43:59 | 06:43/km | 第7馬

2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-11
成績	04:43:59
總名次	250 / 2000
分組名次	250 / 2000
平均速度	06:43/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+00'40")

01:00'36" (+00'12")

10 km

(01:00'36")

00:31'16" (+02'36")

15 km

(01:29'16")

00:28'40"

01:00'24"

20 km

(02:01'00")

00:31'44" (+03'04")

25 km

(02:44'00")

00:43'00" (+14'20")

01:18'32" (+18'08")

30 km

(03:19'32")

00:35'32" (+06'52")

35 km

(03:52'16")

00:32'44" (+04'04")

01:06'04" (+05'40")

40 km

(04:25'36")

00:33'20" (+04'40")

Finish

(04:43:59)

日期: 2014-10-11 08:00 - 總爬升: 682 m - 地點: 大溪龍山寺 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

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·

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·

一場好山好水好難跑的馬拉松，很有挑戰性的路線

賽前宣言: 第7馬衝衝衝

10月累積里程 : 214.50 km

Mizuno spacer dyna 27 累積 : 305.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄧正成, 曾一心一德和其他 9 人說推

·

jaschoung 五告讚~~恭喜順利完賽!

2014-10-12 09:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	06'20"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	05'32"	00:29'20"
6	05'48"	00:35'08"
7	06'04"	00:41'12"
8	07'40"	00:48'52"
9	06'12"	00:55'04"
10	05'32"	01:00'36"
11	06'28"	01:07'04"
12	05'36"	01:12'40"
13	05'32"	01:18'12"
14	05'36"	01:23'48"
15	05'28"	01:29'16"
16	05'40"	01:34'56"
17	05'40"	01:40'36"
18	06'20"	01:46'56"
19	06'16"	01:53'12"
20	07'48"	02:01'00"
21	07'04"	02:08'04"
22	06'24"	02:14'28"
23	07'56"	02:22'24"
24	08'32"	02:30'56"
25	13'04"	02:44'00"
26	06'44"	02:50'44"
27	08'20"	02:59'04"
28	07'12"	03:06'16"
29	07'08"	03:13'24"
30	06'08"	03:19'32"
31	06'32"	03:26'04"
32	05'56"	03:32'00"
33	08'40"	03:40'40"
34	05'48"	03:46'28"
35	05'48"	03:52'16"
36	06'04"	03:58'20"
37	06'08"	04:04'28"
38	07'24"	04:11'52"
39	06'36"	04:18'28"
40	07'08"	04:25'36"
41	09'04"	04:34'40"
42	06'52"	04:41'32"
42.3	05'58"	04:43'28"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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