夜坐浮雲 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.1 km | 00:35:01 | 06:53/km

日期: 2020-06-29 20:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 07'00" / 06'41" / 06'50" / 06'56" / 07'02" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.03 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小樹仔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'41"	00:13'41"
3	06'50"	00:20'31"
4	06'56"	00:27'27"
5	07'02"	00:34'29"
5.1	06'14"	00:35'01"

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