6.0 km | 00:33:04 | 05:30/km日期: 2020-06-29 17:08 - 總爬升: 232 m - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'35" / 05'20" / 05'33" / 05'43" / 05'28" / 05'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 7 / 6007 |
北113上坡跑，下坡緩和。
只跑一半肚子抗議先收工～😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 113.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'20" | 00:10'55" |
| 3 | 05'33" | 00:16'28" |
| 4 | 05'43" | 00:22'11" |
| 5 | 05'28" | 00:27'39" |
| 6 | 05'23" | 00:33'02" |
| 6.0 | 04'29" | 00:33'04" |
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