HenryHuang 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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3.5 km | 00:30:36 | 08:44/km

日期: 2020-07-01 15:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'53" / 08'34" / 09'11" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

08'33"

(16'20")

08'33" (+00'47")

1000 / 2000

3

09'06"

(25'26")

09'06" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'09"

(30'36")

10'17" (+02'31")

501 / 3501

台北市

HenryHuang

·

台北市

HenryHuang

·

遇上西北雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.34 km

母子鱷魚三代-藍累積 : 537.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林光民和其他 6 人說推

·

陳威益雨超大

2020-07-01 20:28 ·

Sherry Hsieh 晚安，午后開跑愉快，還好有緊急停跑，雨超大的呢～

2020-07-01 20:34 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'34"	00:16'27"
3	09'11"	00:25'38"
3.5	10'18"	00:30'48"

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