睡覺不是很好🤪🤪🤪 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

3.0 km | 00:12:33 | 04:10/km

日期: 2020-06-30 18:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 04'21" / 04'06" / 04'05" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'27")

04'06" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'32")

04'05"

1000 / 3000

4

00'01"

(12'33")

03'35"

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 348.04 km

Nike zoom fly3 累積 : 1270.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mint Black, yaff.110.995.75 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'06"	00:08'27"
3	04'05"	00:12'32"
3.0	02'35"	00:12'33"

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