ray 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

ray 新北市
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3.1 km | 00:22:57 | 07:19/km

日期: 2014-10-15 20:07 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'20" / 07'51" / 07'50" / 07'07" /

星期一打羽球後的痠痛持續到今天
一開始跑的還OK
但1km後很明顯感受到右大腿內側非常痠
然後步伐就越來越重
跑到2,5km後右腳的老毛病又犯了
腳底板又再痛了
本來在上班日就沒想要跑太多
想說3km就好
沒想到真的只能跑3km

10月累積里程 : 41.93 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Oliver, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'51"	00:14'11"
3	07'50"	00:22'01"
3.1	10'24"	00:22'57"

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