李崇源 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.9 km | 00:30:13 | 05:08/km

日期: 2020-06-30 19:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'45" / 05'11" / 05'01" / 04'33" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.70 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

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Chin Tsai Chen, 李百信和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

李崇源師兄落雨啊天公伯啊在趕人

2020-06-30 20:14 ·

1 個人推

黃繼德現木，今天都不能跑

2020-06-30 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'45"	00:11'13"
3	05'11"	00:16'24"
4	05'01"	00:21'25"
5	04'33"	00:25'58"
5.9	04'48"	00:30'13"

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