shuyin 2014/10/14 訓練日誌

shuyin 台南
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shuyin

22.3 km | 02:59:49 | 08:04/km

日期: 2014-10-14 05:44 - 總爬升: 415 m - 地點: 新山國小-174-雲天宮一大圈 - 天氣: 晴，涼 - 卡路里: 1952 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 07'49" / 08'05" / 06'54" / 07'04" / 07'02" / 07'53" / 08'50" / 06'30" / 06'29" / 09'32" / 07'10" / 06'41" / 11'18" / 09'21" / 07'49" / 07'29" / 13'48" / 08'09" / 08'37" / 07'15" / 06'16" / 06'38" / 12'36" /

阿君進步囉！感覺是輕鬆跑就跑進3小時內了，跟剛開始練習時真的進步很多，開心！！
但是最近這兩次發現一個怪叔叔，差不多的時間就會在差不多的地點出現，而且舉止怪異，令人覺得毛毛的，所以下次就會換地點跑了，以免發生不該發生的事情…

10月累積里程 : 530.41 km

MIZUNO J1GB148603 累積 : 2064.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

許琴龍, kaikai 和其他 26 人說推

留言

Jason HJ Chiou 加油加油安全第一

2014-10-17 09:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'05"	00:15'54"
3	06'54"	00:22'48"
4	07'04"	00:29'52"
5	07'02"	00:36'54"
6	07'53"	00:44'47"
7	08'50"	00:53'37"
8	06'30"	01:00'07"
9	06'29"	01:06'36"
10	09'32"	01:16'08"
11	07'10"	01:23'18"
12	06'41"	01:29'59"
13	11'18"	01:41'17"
14	09'21"	01:50'38"
15	07'49"	01:58'27"
16	07'29"	02:05'56"
17	13'48"	02:19'44"
18	08'09"	02:27'53"
19	08'37"	02:36'30"
20	07'15"	02:43'45"
21	06'16"	02:50'01"
22	06'38"	02:56'39"
22.3	12'36"	02:59'49"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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