10.6 km | 01:08:42 | 06:30/km日期: 2020-07-05 09:32 - 地點: 沙田小瀝源 - 天氣: 非常炎熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'41" / 06'43" / 06'20" / 06'46" / 06'30" / 07'01" / 08'26" / 06'21" / 06'02" / 06'01" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'26" (+02'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 556 / 10556 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.04 km 
Nike Air Zoom Fly 3 (Blue) 累積 :
388.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 06'43" | 00:12'24" |
| 3 | 06'20" | 00:18'44" |
| 4 | 06'46" | 00:25'30" |
| 5 | 06'30" | 00:32'00" |
| 6 | 07'01" | 00:39'01" |
| 7 | 08'26" | 00:47'27" |
| 8 | 06'21" | 00:53'48" |
| 9 | 06'02" | 00:59'50" |
| 10 | 06'01" | 01:05'51" |
| 10.6 | 05'09" | 01:08'43" |
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