hankchen829 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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4.0 km | 00:24:40 | 06:05/km

日期: 2014-10-13 16:23 - 地點: 基隆河右岸~ - 天氣: 風大~ - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'28" / 05'28" / 06'52" / 06'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29"

1002 / 1002

2

05'33"

(11'03")

05'32" (+00'03")

1002 / 2005

3

06'56"

(17'59")

06'54" (+01'25")

1004 / 3009

4

06'23"

(24'22")

06'23" (+00'54")

998 / 4006

5

00'18"

(24'40")

07'19" (+01'50")

41 / 4048

三公里GG後的輕鬆恢復跑~~

10月累積里程 : 258.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Winnie Lee, 韋逗兒和其他 12 人說推

·

賴銘舜這哪裡是七分半(冰的)

2014-10-13 22:51 ·

Ada Lee 什麼叫3K GG呀！你的GG已經是我的快跑了…

2014-10-13 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	06'52"	00:17'48"
4	06'28"	00:24'16"
4.0	05'33"	00:24'32"

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