葉淦沅 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:48:03 | 09:14/km

日期: 2020-07-06 21:08 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'40" / 08'57" / 09'25" / 09'30" / 09'32" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'34"

997 / 997

2

08'56"

(17'29")

08'55" (+00'21")

1000 / 1998

3

09'33"

(27'02")

09'23" (+00'49")

1016 / 3014

4

09'30"

(36'32")

09'35" (+01'01")

990 / 4004

5

09'32"

(46'04")

09'31" (+00'57")

1001 / 5006

6

01'45"

(47'49")

08'53" (+00'19")

196 / 5202

7月累積里程 : 158.66 km

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陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'57"	00:17'37"
3	09'25"	00:27'02"
4	09'30"	00:36'32"
5	09'32"	00:46'04"
5.2	08'37"	00:47'49"

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