8.0 km | 00:38:08 | 04:45/km日期: 2020-07-07 17:23 - 總爬升: 122 m - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'03" / 04'25" / 04'43" / 04'41" / 04'53" / 04'42" / 04'45" / 04'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'08") | 12 / 8012 |
復興東眼山頂。
久沒跑速度，跑了8公里肚子就痛，先休息補水在補足12公里！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 128.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'25" | 00:09'28" |
| 3 | 04'43" | 00:14'11" |
| 4 | 04'41" | 00:18'52" |
| 5 | 04'53" | 00:23'45" |
| 6 | 04'42" | 00:28'27" |
| 7 | 04'45" | 00:33'12" |
| 8 | 04'53" | 00:38'05" |
| 8.0 | 03'51" | 00:38'08" |
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