蛋捲 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

蛋捲新北市
ID 425413

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1.0 km | 00:07:48 | 07:45/km

日期: 2020-07-05 19:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1344 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'33" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'45"

1001 / 1001

172 / 74

2

00'02"

(07'48")

07'56" (+00'11")

4 / 1005

180 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 9.36 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.0	45'27"	00:07'48"

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