12.2 km | 01:05:31 | 05:23/km日期: 2020-07-08 17:18 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'42" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'13" / 05'18" / 05'16" / 05'11" / 06'42" / 05'09" / 05'13" / 05'11" / 05'06" /
昨天在世奇的協調下和Jacky Yang治療師第一次配合，兩位治療師對於身體的檢測眉角還是有點不太一樣，患部放鬆處理的手法也各有各的特色，能夠和這麼多優秀的治療師合作其實好奇多過於開心，尤其拿出巫毒帶的時候著實讓我開了眼界，只是上完昨天晚上恢復課後身體的感覺很疲累，也因此跳過了一次練習。
今天下班後也沒在家耽擱太久時間換好衣服就往河濱公園出發，說實話起跑的當下身體的狀況不是很好，尤其是昨天才剛處理完的左腳脛後肌跟右腳膝蓋，先緩跑試試看，希望跑開了之後可以慢慢的緩解，出發前就預訂12～15公里，跑體感，真的不舒服就休。
傍晚的天氣還是一樣的悶熱，不到1K就忍不住把身上的衣服脫掉，這倒是當男生的好處之一，今天的體感配速也不準，太多瑣碎的狀況得調整，一路跑向公館水岸廣場，在這裡簡單的喝了點水，拍完照片之後就準備折返。
經過一天休息身體的疲勞貌似還在累積，今天的練習就到這裡為止吧。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5f05a843f02ea630450b783c
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7月累積里程 :
400.09 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'18" | 00:11'00" |
| 3 | 05'14" | 00:16'14" |
| 4 | 05'18" | 00:21'32" |
| 5 | 05'13" | 00:26'45" |
| 6 | 05'18" | 00:32'03" |
| 7 | 05'16" | 00:37'19" |
| 8 | 05'11" | 00:42'30" |
| 9 | 06'42" | 00:49'12" |
| 10 | 05'09" | 00:54'21" |
| 11 | 05'13" | 00:59'34" |
| 12 | 05'11" | 01:04'45" |
| 12.1 | 05'14" | 01:05'31" |
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