徐信發 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
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13.9 km | 01:26:29 | 06:13/km

日期: 2014-10-17 18:29 - 總爬升: 134 m - 地點: 虹橋-永和山水庫-斷橋來回 - 天氣: 非常涼爽 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 05'34" / 05'57" / 06'51" / 06'30" / 05'58" / 05'49" / 06'03" / 06'17" / 06'07" / 06'23" / 06'32" / 06'46" / 06'49" /

苗栗

徐信發

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苗栗

徐信發

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中級班例行練習，今天跑到永和山水庫再接斷橋，本想應該有15k可是實際測下來只有13.5k左右，下次可以考慮規劃一下10k以上的距離，這條線還蠻適合的，路線上的路燈還蠻亮的

10月累積里程 : 139.72 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 493.0 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

呂明潤, Chiungyan_huang 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'34"	00:11'03"
3	05'57"	00:17'00"
4	06'51"	00:23'51"
5	06'30"	00:30'21"
6	05'58"	00:36'19"
7	05'49"	00:42'08"
8	06'03"	00:48'11"
9	06'17"	00:54'28"
10	06'07"	01:00'35"
11	06'23"	01:06'58"
12	06'32"	01:13'30"
13	06'46"	01:20'16"
13.9	06'49"	01:26'29"

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