14.0 km | 01:14:58 | 05:21/km日期: 2020-07-10 05:02 - 總爬升: 110 m - 地點: 七腳川 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'21" / 05'52" / 04'58" / 04'58" / 05'09" / 05'12" / 05'34" / 05'09" / 05'24" / 05'04" / 05'09" / 05'10" / 06'52" / 05'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'57" (+01'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'44" | 8 / 14008 |
好朋友的七腳川約定跑……
昨天晚上老婆再給了我一個新任務，那就是…………早上運動完記得去煮/珍珠/綠茶/青茶……箱蜜~那不就統統我煮了，那妳們呢？只負責賣嗎？大家把我當超人使用，還好可以在補眠一下，所以“沒關係”~女兒生意好，那我就開心喔！
跑友們……早上好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
455.12 km 
HOKA ONE ONE（第五雙） Tracer2 累積 :
1595.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'52" | 00:12'13" |
| 3 | 04'58" | 00:17'11" |
| 4 | 04'58" | 00:22'09" |
| 5 | 05'09" | 00:27'18" |
| 6 | 05'12" | 00:32'30" |
| 7 | 05'34" | 00:38'04" |
| 8 | 05'09" | 00:43'13" |
| 9 | 05'24" | 00:48'37" |
| 10 | 05'04" | 00:53'41" |
| 11 | 05'09" | 00:58'50" |
| 12 | 05'10" | 01:04'00" |
| 13 | 06'52" | 01:10'52" |
| 14 | 05'45" | 01:16'37" |
| 14.0 | 04'02" | 01:16'39" |
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