吳文宏 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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2.7 km | 00:52:10 | 19:10/km

日期: 2020-07-09 17:38 - 平均心率: 107 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'45" / 37'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44"

1000 / 1000

2

37'00"

(46'45")

37'00" (+27'16")

1000 / 2000

3

05'25"

(52'10")

07'30"

721 / 2721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	37'00"	00:46'45"
2.7	07'08"	00:51'54"

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