莊啟仁 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

155 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 01:00:06 | 10:01/km

日期: 2020-07-14 16:49 - 總爬升: 254 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'44" / 08'43" / 12'01" / 10'01" / 07'45" / 09'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'40"

1019 / 1019

2

08'46"

(16'35")

08'34" (+00'54")

1022 / 2042

3

12'28"

(29'03")

12'08" (+04'28")

1027 / 3069

4

10'33"

(39'36")

10'04" (+02'24")

1047 / 4116

5

09'27"

(49'03")

07'49" (+00'09")

1208 / 5325

6

10'51"

(59'54")

11'02" (+03'22")

982 / 6307

7月累積里程 : 602.03 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 周良泰和其他 8 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，舒心愉悅好心情，加油，加油

2020-07-14 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'43"	00:16'27"
3	12'01"	00:28'28"
4	10'01"	00:38'29"
5	07'45"	00:46'14"
6	09'59"	00:56'13"
6.3	11'57"	00:59'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km