郭中竣 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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6.1 km | 00:35:43 | 05:53/km

日期: 2014-10-16 19:38 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'55" / 05'54" / 05'59" / 05'53" / 05'56" / 05'31" / 10'48" /

【排乳酸】間歇跑完感覺肺快要爆開了，小腿也感覺有點酸酸的，只好接著跑個恢復跑來排一下堆積的乳酸@_@

10月累積里程 : 204.16 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

台南德哥, Ming huang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
3	05'59"	00:17'48"
4	05'53"	00:23'41"
5	05'56"	00:29'37"
6	05'31"	00:35'08"
6.1	10'48"	00:35'43"

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