王大胖 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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2.2 km | 01:04:34 | 28:59/km

日期: 2020-07-19 17:39 - 平均心率: 90 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 31'38" / 28'43" / 18'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'37"

(31'37")

31'37" (+02'54")

1000 / 1000

2

28'43"

(01:00'20")

28'43"

1000 / 2000

3

04'13"

(01:04'34")

18'37"

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'38"	00:31'38"
2	28'43"	01:00'21"
2.2	18'36"	01:04'34"

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