塔塔右 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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8.0 km | 00:40:46 | 05:04/km

日期: 2020-07-10 05:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 417 Cal

Pace: 06'31" / 05'14" / 04'39" / 04'45" / 05'55" / 05'12" / 05'05" / 131'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

胡哲賓和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'14"	00:11'45"
3	04'39"	00:16'24"
4	04'45"	00:21'09"
5	05'55"	00:27'04"
6	05'12"	00:32'16"
7	05'05"	00:37'21"
8.0	03'19"	00:40'46"

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