Sean Yang 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.9 km | 00:31:47 | 06:29/km

日期: 2014-10-16 06:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'26" / 06'29" / 06'32" / 06'34" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'29"	00:12'55"
3	06'32"	00:19'27"
4	06'34"	00:26'01"
4.9	06'26"	00:31'47"

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