吳聲甫 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲甫新北市
ID 7442

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8.4 km | 00:40:07 | 04:46/km

日期: 2014-10-20 05:50 - 地點: 大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'11" / 05'10" / 04'49" / 04'21" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 05'11" / 04'42" /

熱身2K

100m來回25趟

緩跑收工

10月累積里程 : 217.80 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1619.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

飛飛, 💫SAM 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	04'49"	00:15'10"
4	04'21"	00:19'31"
5	04'30"	00:24'01"
6	04'30"	00:28'31"
7	04'29"	00:33'00"
8	05'11"	00:38'11"
8.3	06'01"	00:40'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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