Sky 志浩 2020/07/25 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

18.3 km | 01:59:07 | 06:30/km

日期: 2020-07-25 05:02 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 18378 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'17" / 05'41" / 05'57" / 05'48" / 05'44" / 06'05" / 06'28" / 06'19" / 06'32" / 07'24" / 07'02" / 07'17" / 06'59" / 05'19" / 06'08" / 07'17" / 06'57" / 06'42" / 10'16" /

台南

Sky 志浩

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安平無酒歡樂健康跑

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.14 km

NIKE 戰-ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 130.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

湯家權, 蕭照豊和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'41"	00:11'58"
3	05'57"	00:17'55"
4	05'48"	00:23'43"
5	05'44"	00:29'27"
6	06'05"	00:35'32"
7	06'28"	00:42'00"
8	06'19"	00:48'19"
9	06'32"	00:54'51"
10	07'24"	01:02'15"
11	07'02"	01:09'17"
12	07'17"	01:16'34"
13	06'59"	01:23'33"
14	05'19"	01:28'52"
15	06'08"	01:35'00"
16	07'17"	01:42'17"
17	06'57"	01:49'14"
18	06'42"	01:55'56"
18.3	10'20"	01:59'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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