Brian Jeng 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Jeng 桃園
ID 253666

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10.0 km | 00:48:56 | 04:53/km

日期: 2020-07-23 19:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 05'12" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 04'55" / 04'40" / 04'48" / 04'35" / 04'10" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 374.02 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 : 5409.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Niall Chen, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'12"	00:10'56"
3	04'57"	00:15'53"
4	04'55"	00:20'48"
5	04'52"	00:25'40"
6	04'55"	00:30'35"
7	04'40"	00:35'15"
8	04'48"	00:40'03"
9	04'35"	00:44'38"
10	04'10"	00:48'48"
10.0	08'07"	00:48'56"

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